Tak wygląda morfologia . Walić dalej czy lepiej odpocząć? Deke plus teścia i myślałem na jakiś czas wrzucić metę. Chciałem przed tym odpocząć ze względu na te morfologie innych problemów nie mam . /SFD/2019/7/8/a9a0fba59f5545d2afa91202feb48579.jpg
dzisiaj czuję się na wieczór strasznie przejedzona :( ale to dlatego ze chyba jeszcze nie zgłodniałam od ostatniego posiłku. na kolację jadłam sałatkę z warzyw( kilka liści sałaty, 1 rzodkiewka, 1/3 ogórka, trochę cebuli, szczypioru, pomidor koktajlowy i ok. 20 g papryki) plus to co w dzienniku. Ale musze się przyznać ze po południu podjadałam [...]
[...] gryczana tunczyk w sosie własnym warzywa orzechy wloskie kolacja twaróg oliwa warzywa oczywiscie ja zaproponowałem 6posiłkow mozesz zmienic na 5 zastapic mieso/ryba/jajkami ryz/kasza/makaoronem itp. poczytaj jeszcze to http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-16 16:22:10
trening + odpowiednia dieta(na masę) proponowany plan: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html poczytaj, plus koniecznie dieta - dział odżywianie.
http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html dawka 100mg prawdopodbnie nie przebije efektu obecnej produkcji testo endo więc nie ma sęsu, niepoczujesz tego na plus
Jeżeli Twoim głównym celem jest budowanie masy mięśniowej to staraj się trzymać bilans na plus. ( czasem jak się zdarzy być na deficycie ) to nic się nie stanie, wtedy dobijasz pulę kalorii w następny dzień, aczkolwiek staraj się trzymać w ryzach nadwyżkę. Owszem, możesz wyciągnąć w górę tłuszcze mając off od treningów, obniżając przy tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o FBW i w sumie mógłbym zacząć tak trenowac od nastepnego tygodnia, ale sam tego nie ogarne... Trochę informacji o mnie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki http://www.sfd.pl/Nowicjusz-t844256.html 2) wiek - 20 3) waga/wzrost 80/172 4) staż treningowy 3/4 miesiące 5) cel cyklu - masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy - [...]
Poprosimy dietę w ten sposób http://www.sfd.pl/.-t922822.html wszystko ważone przed obróbką, wpisywane surowe - nie dorsz z grila, tylko dorsz surowy plus tłuszcz jeśli był uzywany.
[...] i szybciej zlapales infekcje. Oczywiscie powrot do aktywnosci powinien byc stopniowy, zapalnowany bys dal sobie nieco czasu aby ponpownie wkrecic sie w wieksze wgmagania dla ukladu nerwowego, miesni, czy dla systemu immunologicznego. Wiec tutaj na spokojnie :) plus dorzuc do diety np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VIT_C_5_Forms-opis42007.html
[...] a6w ale przydaly by sie aeroby plus bieganie!" Nie no leze i kwicze Tkanka wluszczowa i tkanka miesniowa to sa dwie zupelnie rozne tkanki, nei ma czegos takeigo ze tluszcz przemianiasz w miesien Co do alkohola to jesli juz musisz to najpierw przeczytaj to: - http://www.sfd.pl/temat238567/ Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2006-04-07 21:35:44
Porównując zawartość multiwitaminę https://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vitamin_A-Z_Antioxidant_Formula-opis54.html#wartosci z multiwitaminą Vitalsss plus zawartość prawie identyczna oczywiście porównując te witaminy i minerały co są w tabletce musującej, bo tradycyjna tabletka ma oczywiście więcej witamin i minerałów. Kwestia chyba [...]
[...] że to dla lesz...y to nieprawda) 3.jeden zestaw ci starczy 4 ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie dodatki 4.dieta to podstawa żadne suplementy ci nie dadza tego co dobre jedzonko 5.czytaj i czytaj co bedzie w głowie bedzie na treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj ułóż i wklej do oceny
Złoty medal dla Marzena Zięby reprezentantki Startu Tarnów w kategorii plus 86 kg, która zaliczyła trzy podejścia zaczynając od 123 kg. W drugim podejściu zalicza 127 kg a w trzecim dokłada 5 kg i zalicza 132 kg. Do złotego medalu w kategorii otwartej mistrzostw zabrakło 5 kg. Wielkie gratulacje dla Marzeny. [...]
[...] zacznij normalnie jeść, przestudiuj artykuły podwieszone, i wtedy zaproponuj nam coś konkretnego do oceny. Polecam szczególnie posty Tyki, naprawdę można z nich sporo się dowiedzieć :)http://www.sfd.pl/temat270907/. Poza tym wszystkie inne ciekawe artykuły, szczególnie z działu odżywianie. Zmieniony przez - żabi xiąże w dniu 2006-06-25 12:24:49
Storm+ Shock mozna kupic bardzo tanio do tego zaleznie od niedoborow witamin albo Vita-min PLUS lub Mulitiple z Olimpa jakis gainer i bialko jak nie jestes w stanie dieta uzupelnic. ZMA apteczne Filomag B6 i Zincas Forte. Do tego jeszcze omege3. Zestaw cud miod :) Podliczajac: Storm+Shock 175zl Vitaminy ok.20 ZMA apteczne na caly cykl ok.20zl [...]
Sebek PL ja Ci poweim tak na spokojnie w jeden miech niezrobisz masy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tym bardziej za 100 zł na pożądny cykl który powinien trwac przynajmiej 8 tygodni musiszy wydac 300-500 zł plus oczywiscie dieta która wcale niejest tania, tak wiec troszke zwolnij i zaczni sobie na spokojnie czytać [...]
Dzisiaj 05.02.2015r.“Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.” TRENING: Dzisiaj mam SFD/Images/2015/7/30/39ce0dcc2f8e4353986a656207e10b2d.jpg Miałem robić próbę w wyciskaniu ale nie chce mi się jechać teraz a później nie mam czasu.Zobaczymy jutro. DIETA: Dieta niziutko bo [...]
Ja tak samo jutro zamierzam zamówić 3 paczki i nwm jakie smaki wziaść :d na redukcję SFD Wpc protein plus będzie dobre jako uzupełnienie ?:d Nugat byście polecili??